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ボンジュール! [旅・自転車・アウトドア]

パリからこんにちは。
約12時間ぐらい?のフライトでとりあえずパリに到着。
もう少ししたらマドリッド行きの飛行機に乗ります。
いやー、フランス語、何言ってるかまったくわかんねー!
まあ英語でもわからないんだが。
あと、ネットができないので、FacebookとかTwitterは更新できないかも。
(ここはメールで更新してるからできる)

ちなみに、雨降ってますけど、何か?
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代表ウェアと大阪国際トライアスロンの写真 [日記とか]

ITUロングディスタンストライアスロン世界選手権inスペインの日本代表ウェアが届きました!!中身はまた今度アレするとして、今日はこれだけ。

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「日本代表 競技用ウェア在中」

なんか、時期が時期だけに、宅配業者の人に、ロンドンオリンピックの日本代表と間違えられるんじゃないかと、無駄な心配をしたりしています。間違えるか!バカ!ウンコ!



***

話はちょっと戻って、大阪国際トライアスロン舞洲大会のときの話。

今年も同じ職場のKCさんが応援に来てくれて、写真をたくさん撮ってくれました。KCさん、いつもありがとうございます!!前回載せたやつもそうなんだけど、いい写真がたくさんあるので、せっかくなので、ここでアレするので、ぜひ見てください!緊張感とかスピード感とか、その場のアレが伝わる写真だと思います!あえてコメントとか入れませんので、アレしていただければと思います。では早速どうぞ!!

2012年07月08日、08時27分42秒P7084292_R.JPG

2012年07月08日、08時30分16秒P7084302_R.JPG

2012年07月08日、08時33分57秒P7084304_R.JPG

2012年07月08日、08時34分05秒P7084305_R.JPG

2012年07月08日、08時41分17秒IMG_3368_R.JPG

2012年07月08日、08時41分25秒P7084323_R.JPG

2012年07月08日、08時42分04秒P7084328_R.JPG

2012年07月08日、08時54分58秒P7084337_R.JPG

2012年07月08日、09時26分42秒P7084399_R.JPG

2012年07月08日、09時44分47秒P7084461_R.JPG

2012年07月08日、09時54分36秒P7084498_R.JPG

2012年07月08日、10時03分58秒P7084536_R.JPG

2012年07月08日、10時34分46秒P7084564_R.JPG

2012年07月08日、10時36分55秒P7084575_R.JPG

2012年07月08日、10時36分56秒P7084576_R.JPG

2012年07月08日、10時36分57秒P7084577_R.JPG

2012年07月08日、10時36分58秒P7084578_R.JPG

2012年07月08日、10時37分00秒P7084580_R.JPG

ここからはエリートの部の写真。

2012年07月08日、11時03分07秒P7080003_R.JPG

2012年07月08日、11時05分05秒IMG_3375_R.JPG

2012年07月08日、11時10分43秒P7080025_R.JPG

2012年07月08日、11時12分44秒P7080029_R.JPG

2012年07月08日、11時41分19秒P7080036_R.JPG

2012年07月08日、11時41分20秒P7080037_R.JPG

2012年07月08日、11時42分23秒P7080048_R.JPG

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大阪国際トライアスロン舞洲大会の結果詳細 [日記とか]

大阪国際トライアスロン、終わりました。大会の概要とかは書くの面倒くさいので適当にググってください。てことで、早速、簡単にレポでもアレしますか。あ、ちなみに、今回の大会は、ショートディスタンスです。昨年も同大会に出てるので、昨年の記録もアレしときますね。それと、前日にアレした目標タイムもアレしときますか。

【スイム1.5km】
スイムは1周750mのコースを2周回。大阪湾なので水は汚いです。けど、去年より鉄の臭い鉄の味はしなかった気がする。そして、普通の海に比べて塩分も少なかった気がする。数日前に大雨が降ったせいかな?

スタートはフローティングスタート。スイムは遅いくせに、今回も前の方へ並ぶ。最初こそバトルに巻き込まれてボコボコにされたけど、4分の1過ぎたぐらいからは平和に泳げました。スイムは楽に泳ごうとする意識が強いので、いつも予想より遅いタイムで上がってしまう。なので今回は楽に泳ぎつつも、頑張ってスピードを上げていくように意識しました。途中、波が来たりしたけど、そこはスクールでの練習のアレでしっかり落ち着いて泳ぐことができた。今年のレースは、長良川ミドル(2.0km)と五島(3.8km)しか出てないので、1.5kmがすごく短く感じ、あっという間にスイムアップ!!これはなかなかいいタイムでスイムアップできたんじゃないか?

スイム.JPG

目標:28分
結果:31分08秒(87位)
昨年:33分31秒(130位)


31分・・・。遅すぎる!!遅くなり過ぎないようにそこそこ頑張ったつもりだっただけに、ショック。去年よりは2分半ぐらい早くなってるけど、かなりショック。

気を取り直してトランジションへ。

【T1(スイム→バイク)】
スイムアップしてから小走りで自分のバイクの元へ。ウェットスーツ脱いで、ジェルを補給して、靴下とバイクシューズを履いて、ヘルメットとゼッケンベルトを装着。早い人は靴下を履かずにバイク・ランへ行くんだけど、自分は靴下がないとなんかアレなので、靴下を履くようにしてます。バイクシューズも普通に履いてから行きます。早い人はバイクに付けたままで裸足で走って行って、バイクに乗ってから履くんだけど、その練習もしてないのでやりません。あと、時速や走行距離をアレするために、polarのGPSを持って行こうとしたんだけど、それでかなり手間取ってしまった。ウェアの後ろのポケットに入れようとしたんだけど、ポケットがどこにあるか分からずもたもた。結局、ウェアの前に、補給用のジェルと一緒に押し込んでスタート。

トランジション.JPG

【バイク40km】
バイクは1周多分5.7kmぐらいのコースを7周回。バイクコースは去年と変わって、夢舞大橋を夢洲側に渡った後、180度コーナーを3回曲がって、橋を渡って舞洲に戻るというコース。ベースボールスタジアムの前からロッジ舞洲に行く直線コースはなくなりました。あそこが一番沿道の応援が多かったのにね。てか、もともとバイクコースは、狭くてコーナーが多くてアップダウン(橋)があってと大変なコースだったんだけど、それにさらに180度コーナーが増えたことと、参加人数が増えたことで、もうなんか、めちゃくちゃ怖かった。あと、トランジットからバイクコースに合流してくるところも危なかったですね。

で、自分のアレはというと、バイクコースに入って、1個目のコーナーを曲がったところで、多分トップと思わる選手とすれ違う。そのすぐ後ろに、スクールのコーチがいた。コーチに勝てるとは思ってなかったけど、得意なバイクだけは負けたくなかったので、差を詰めようと頑張る。1周目は比較的人が少なかったので、わりと快適にいいペースで走れた。2周目ぐらいからが大変。人がかなり増えてきたので、直線や下り坂でも前が詰まったりするし、コーナーなんかかなりスピードを落として曲がらないと危ない。そんなアレなので、コーチとの差もなかなか詰めることができずちょっとイライラ。けど、ここで無理してアレしてもしょうがないので、落車だけはしないように、あと、ランに体力を残しておけるように、ちょっとだけ抑え目で走ることにした。その後はひたすらたんたんと。途中、ダンシング(立ちこぎ)をした時に、後ろブレーキがホイールに当たってたので、ブレーキを緩めて当たらないようにした。ダンシングで左右に振るからホイールがたわんでブレーキに当たるのかな?あと、動かしたつもりのGPSセンサーが動いてなく、距離やペースが全く分からなくて、いまいちペースがつかめなかった。

バイク.JPG

目標:1時間07分
結果:1時間09分06秒(4位)
昨年:1時間12分44秒(14位)


これまた遅い!いや、遅くはないんだろうけど、去年出ている人は軒並みタイム短縮してるみたいだから、きっとコースが変わったアレで短縮できたんだと思う。バイクいいやつになったのに・・・。そしてコーチは1時間8分台。くそー、負けた。悔しい。

【T2(バイク→ラン)】
バイクからランのトランジションはスムーズでした。バイクをラックに戻して、ヘルメットとって、帽子かぶって、靴を履き替えて、ジェルを補給してスタート。早い人はランシューズの紐は結んだままにしといてそのまま履いたりします。俺のは結んでると履けないので、履いてから結ぶ。そこを改善すれば、もう数秒は早くなるのかもね。

【スプリット】
結果:1時間40分14秒(12位)
去年:1時間46分15秒(38位)


【ラン10km】
ランは1周5kmのコースを2周回。ランもコースが変わってます。けど、ランコースはどちらかというと走りやすくなった。小刻みなアップダウンがあった公園内?のコースがカットされ、海沿いの遊歩道のコースが先まで延びた感じ。

走り始め、脚はまあまあ軽い。昨年と比較すると比べ物にならないぐらい軽い。要因はいろいろ。ブリック練習(バイク→ランを続けて行う練習)をやったから、バイクでちょっとだけ抑え気味にしてたから、天気が猛暑ではなく走りやすい気候だったから、などなど。走り始めの1kmぐらいは、脚は軽かったんだけど、なんか喉が詰まる感じで、ずっとオエーってなってて、呼吸が整わずにかなりしんどかった。水分摂って落ち着いて走ったらすぐに収まりました。その後は快調。ショートのレースでは、今までで一番走れている気がする。って言っても、ショートのレースはこれで4戦目なんだけど。1km地点ぐらいかなー、ランでトップに立ったと思われるコーチとすれ違った!それ以降、折り返し地点までそんなに選手とすれ違わなかったので、まあまあ上位にいると認識。そこからはたんたんと冷静な走り。スプリントやリレーの選手もいるのでよくわからないけど、前にいる選手を一人ずつパスして行く。すれ違うスクールの選手と声を掛け合いながら、2周目に突入。まだ少し余裕があったのでちょっとだけペースを上げる。中盤ちょっと中だるみしてしまってペースが落ちてしまったときに二人の選手にかわされてしまった。その選手が1周目なのか2周目なのかわからないけど、抜かれるのはなんか悔しいので、ラスト1kmぐらいのとこから最後のラストスパート。抜かれた二人の選手を抜き返し、最後のストレートは応援に来てくれてたスクールの方たちとハイタッチして、無事フィニッシュ!!

フィニッシュ.JPG

目標:42分
結果:40分54秒(25位)
昨年:47分00秒(39位)


約6分の短縮!けど、これは走りやすい気候だったから、もしくは、距離がちょっと短かったからじゃないかと思う。全体的にみんなのタイムが上がってるからね。

【総合51.5km】
目標:2時間17分
結果:2時間21分08秒(総合10位、年代別(30代)3位)
昨年:2時間33分15秒(総合38位、年代別(30代)14位)


目標には及ばなかったものの、約12分の短縮で自己ベスト!ショートのレースでは最高順位なんだけど、今回は強い選手があまり出てなかったからのような気がする。けどまあ結果は結果ですからね。五島以降、バイクとランの練習があまり思うようにできなかったんだけど、そんな中でこれだけいけたらまあいいかな。

あと、今回は、同じスクールから、選手としてはもちろん、応援でもたくさん来てくれて、めちゃくちゃ応援してくれたんです。走ってていろんなところから声援が聞こえてくるんですよ。もうそれが楽しくて楽しくて。すごく楽しくレースができました。自分のレースが終わった後は、エリートの部に出場する選手の応援にまわって、これまた楽しく応援することができた。やっぱりチーム(仲間)って最高ですね!!

次のレースは7月29日のITUロング世界選手権!!いよいよですよー!てかまだ全然実感がわかんけど、2週間後の今頃はスペイン!!しっかり調整してレースに臨めるように頑張ります!!

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スペイン世界選手権情報と大阪国際トライアスロンの目標タイム [日記とか]

スペイン世界選手権情報。

大会エントリーしました!!今年も日の丸背負って走ってきますよ!!応援よろしくお願いします。

去年のラスベガスは個人手配で行ったんだけど、今回はちょっとアレなのでツアーで行くことにしました。7/27発~7/31着の5日間で約30万円也!!まあツアーだったらそんなもんなんだろうなー。これプラス、エントリー代(21,000円)、自転車輸送費(サイズオーバーの場合片道200ユーロ)、ユニフォーム代、現地で使う小遣いが必要。今回はエールフランスなんだけど、預けれる荷物のサイズが153cmぐらい(3辺の和)なの!そんなん絶対オーバーするっつーの。なので、片道200ユーロの追加料金は必須と思われる。あと、ユニフォームは昨年の世界選手権のヤツでもOKだそうです。ただ、去年の、バイク漕いでると、ユニフォームの裾?がずりずり上がってきて、股のところに溜まるんですよ。それが走りにくいっつーのなんのって。それに、今年の方がなんかかっこいいから、新しく買おうと思ったんだけど、さらに21,000円追加はちょっと懐が痛いので、去年のでいくことにしました。でも、その他のウェアがカッコよかったから、その他のウェアを買うことにしたよ。イメージはこんな感じ。

http://www.s-assist.com/vitoria/2012vitoria.htm

ポロシャツとランシャツとランパンを注文しました。また届いたらアレしますね。

今後またいろいろとアレだと思うので、また随時アレしていきますねー!



***

スペインの前に、今週末は大阪国際トライアスロン舞洲大会に出場します。この大会は、俺のトライアスロンデビュー大会なんです!去年も出たし、タイムの伸びとかもわかるので、この大会だけは毎年出たいなーと思ってます。ちなみにこれはショートディスタンスです。オリンピックと一緒の距離ね。スイム1.5km、バイク40km、ラン10km。アイアンマンディスタンスとかも走れるんだから余裕だろ?!って思うじゃないですか?ところがところが、しんどさでいうと、ショートの方がきついかもしれない。短い分、スピードが必要じゃないですか。もちろんロングもスピードはいるんだけど、なんというか、ランナーなら分かると思うんですけど、フルとかハーフとかの長い距離を走るより、10kmとか5kmとか走る方がしんどい、みたいな。なので、まったく楽観視はしていません。スペインの前哨戦ってわけじゃないけど、アレな気持ちでアレします!!大会の詳細については、ネットで適当にググってください。

ということで、恒例のタイム予想!!

【スイム:1.5km】
五島の時にも書いたけど、去年の6月からスクールに通い始め、年間通してずっと練習してきました。去年は33分ぐらいだので、もう少しは早くなってるはず!!

目標:28分

5分ぐらい縮めれたら最高!いや、30分切れたらもう十分なんだけどね、やるからには目標は高く。

【バイク:40km】
バイクは去年から若干コースが変わって、180℃コーナーがたくさん増えた。それが吉と出るか凶と出るか。あと、バイクが変わったので、それもどう出るかって感じですね。40kmぐらいのスプリントの練習はできてないけど、それでも去年よりは練習できてるはず。ちなみに去年は1時間12分ちょい。

目標:1時間7分

これも5分ぐらいは縮めたい。って、去年の記録見たけど、バイクラップ1位が1時間9分ぐらいだわ。目標は高く!バイクラップ1位取るぐらいの意気込みでいきます!

【ラン:10km】
ランも去年と若干コースが変わってます。公園内を走ってたところがカットされ、海沿いのコースがずっと先まで伸びた感じ。去年は全然やらなかったブリック練習を今年はちょいちょいやったので、それが生かされるといいなー。ちなみに去年は47分。

目標:42分

これも5分短縮を狙います!!長良川ミドルのときは20kmだったんだけど、最初の10kmがたぶん41分ぐらいだったはず。あの調子で走れたら十分いけるタイムだと思います。

ということで総合タイム。

【トータル:51.5km】
目標:2時間17分

これまた高い目標をアレしてしまいました。去年の結果でこのタイムだと、総合4位に入れます。おいおい大丈夫か?いや、大丈夫!!すべてがうまくいけばこれぐらいのタイムも狙えます!やっぱり目標は高くないとね!

ということで、日曜日、頑張ってきます。また結果は後日アレしますね。応援よろしくお願いします!!

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