NO AFRO,NO LIFE.（NO HONEY）

キムタク主演の月、視聴率、あまりよくなかったみたいですね。
ストーリーとかどうでもよくて、北川景子がかわいいからというアレだけで見ていた私としては、別にどうでもいいアレなんですが、なんか、急いで終わらせた感がなかったですか。
最後の方、筋トレしながら音だけ聴いてたからアレなんですけどね。
結局どうなったんですかね。
誰かとキスしてんのはチラッと見えた。
俺なら絶対に北川景子！
「妹になってあげるよ」なんて言われたら、もう、お兄ちゃん過ち犯しまくりだぜ！



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ということで、週末のリベンジ六甲トレラン！
リベンジするつもりが、返り討ちにあいました。

今回のコースはほぼ前回と同じなんだけど、六甲山山頂まで行かず、県道16号線に合流したところ（約12km地点）で折り返して、来た道を戻って阪急宝塚駅まで戻る、往復約24kmの道のり。
あと、自宅～阪急宝塚駅までの焼く27kmは自転車。
トライアスロンのバイク～ランのアレを見越してのアレです。

前回は久しぶりの山ってことと悪天候だったってこともあって、山頂までたどり着くのがやっとだったんだけど、今回はうまくペース配分でき、難なく折り返し地点まで走ることができました。
時間的にも約30分短縮の約1時間30分。
まあ、前回は地図を見ながらだったので、それでかなりのタイムロスしたこともあったんだけどね。

で、返り討ちにあったのは復路。
復路だから、もちろん下りがメインなんだけど、上りよりめちゃくちゃ脚にきた！
久しぶりにふくらはぎがつりそうになっちゃいました。
下りがメインなんだけど、上りがメインの往路と同じぐらいのタイムだったのが、アレですよね。
あと、途中で水分が切れてしまったのもきつかった。
ゴールしてすぐ、リアルゴールド2本とコカコーラゼロ1本、一気に飲み干しましたからね。
スポーツドリンクや水じゃなくて、炭酸飲料ってところがまたアレでしょ。
そしてそのまま近くの駐車場の空きスペースで爆睡。
これで一気に回復。
いやー、疲れた時は寝るに限るね。
その後、近くにあった温泉でひと汗流して、また自転車で汗かきながら帰宅。

今回わかったこと。

①走るのと自転車こぐのでは使う筋肉が全く別（な気がする）
②疲れた時は寝ると結構回復する。
③リアルゴールドはウマイ。
④北川景子はやっぱりかわいい

ということで、神戸出身の北川景子とばったり出会えることを願いつつ、次回も頑張りたいと思います。

あと、温泉に入った時に、身体のいろいろな数値を量れる機会があったので量ってみました。
以下、結果。

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体重：64.9kg
体脂肪量：8.7kg
筋肉量：24.3kg
　腕の筋肉量：3.7kg
　脚の筋肉量：10.8kg
内臓脂肪：55
BMI：19.1%
体脂肪率：11.9%
筋肉率：37.3%
基礎代謝量：1452kcal
骨量：2.8kg
水分量：41.0kg
標準体重：73.7kg
標準との差：-8.8kg
BMI：普通体重
体脂肪率：非肥満
内臓脂肪：非肥満
筋肉レベル（1～8）
　全身：6（多い）
　腕：8（多い）
　脚：5（やや多い）
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平均値とか、よくわからんからアレですね。
内臓脂肪の「55」とか、単位はなんだっていう。
ていうかね、体重が走る前と比べて2kgぐらい減ってた。

ダイエットに困った時は一緒に六甲山を走ろう！ってどなたか北川景子に伝えていただけると幸いです。